Dagens promenad

En timmes promenad med ett stopp halvvägs för att kolla in hästarna.

Dagens sällskap var två små busfrön som vägrade ha på sig sina mössor.

Tankeställare

Jag fick mej en tankeställare när jag skulle tanka sambons bil någon gång i höstas.
Sambon väljer en dyrare bensin som är bättre för motorn, både vad gäller prestanda och livslängd.

Så,
varför inte tänka likadant om oss själva? Varför stoppar vi i oss en massa skräp som både gör oss segare här och nu och förmodligen gör oss sjukare längre fram i livet?

Självklart,
vill jag tanka med mat som ger energi och gör att jag förmodligen mår bättre som äldre.

Och,
när den insikten satt sig kändes det lättare att lägga om kosten och börja köpa mer ekologiskt.

För,
jag är ju oändligt mycket mer värdefull än en bil. Min kropp är ju jag. Och jag vill ju att den ska fungera så länge som möjligt.

Därför,
är jag nu mycket snällare och omtänksammare om mej själv.

Vad ska man tro på???

- Mättat fett är farligt. Mättat fett är inte alls farligt. - Ät inga kolhydrater. - Ät enligt tallriksmodellen. - Ät 20% kolhydrater. - Ät fett men tänk på kalorierna. - Du ska inte räkna kalorier. - Ät frukt och bär. - Ät inte frukt och bär. - Ät en frukt om dagen. - Ät inte rött kött. -Nötkött går bra, men inte gris...

Det är inte lätt, det här med kosten och alla råd som finns till höger och vänster.

Vad ska man tro på?

Efter en hel massa läsning har jag använt mig av mitt sunda förnuft och kommit fram till följande hållpunkter:

• Minska på kolhydraterna, speciellt på kvällen.
• Undvika socker och vitt mjöl (inkl. pasta och ris).
• Köpa så mycket som möjligt ekologiskt.
• Använda smör och kallpressade oljor.
• Undvika griskött.
• Äta mycket fisk.
• Äta mat/kryddor som är antiinflamatoriska

Jag smög igång med mina förändrade kostvanor i december, och känner mej mycket piggare. Dessutom har jag efter ett par omgångar slarviga dagar känt mej trött och trott att jag varit på väg att bli sjuk eftersom jag haft en febrig känsla i kroppen.

Sist jag kom hem från väninnan där jag alltid brukar bli jättesnorig (kattallergi) kom jag på att jag inte hade blivit det, och detta trots att den av katterna som jag tål minst suttit i soffan bakom min rygg. Kan det vara tack vare kosten som jag inte reagerade? Jag tror det!

Kvällens goda

Godissugen!!!!

När jag äntrade affären var jag helt och fullt besluten att falla för mitt godissug och köpa en 200-grams chokladkaka.

Jag kom hem med röda vindruvor, nötter, frökex och en god grönmögelost.

Så nu blir det lördagsmys som även kommer att kännas bra i morgon.

Träningsplanering

Vi har börjat med "önskescheman" på jobbet och jag upptäckte att jag satt och la mina jobbpass efter hur jag vill träna. Det borde väl betyda att träningen har blivit en vana?

Jag tycker om att träna direkt före eller efter jobbet och idag studsade jag in på gymmet efter ett jobbdygn. För att upptäcka att jag glömt skorna. Bara att packa ihop och åka hem igen... Nu siktar jag på att göra ett nytt försök i eftermiddag.

Svartrot

Ikväll ska vi äta svartrot för första gången. Tänkte göra dem i ugn tillsammans med andra rotfrukter.

Fick tvååringen att äta broccoli genom att kalla dem träd så jag antar att jag får säga att vi ska äta trädstammar.